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Alors que j'étais assis à mon bureau pour rédiger ces réflexions sur la course à pied, j'ai réfléchi à l'époque où mon profond intérêt pour ce sport avait commencé. Mes pensées ont été instantanément ramenées à ma jeunesse et au mentor qui m'a initié à la course à pied.
Mon professeur d'éducation physique au collège m'inscrivait souvent à des compétitions de course à pied. Je me souviens très bien des fois où vous m'avez emmené participer à des courses à l'échelle de la ville au numéro 1 de Nanyang. 1 Collège, No. 3 Collège, n° 5 Collège, Huancheng No. 1 collège et collège normal Tang. Je m’entraînais habituellement avec de simples chaussures en toile Double Star. Vous avez dit que tout le monde portait des chaussures à crampons pour la compétition et que je serais désavantagé sans elles. Alors, ensemble, nous sommes allés dans un magasin d'articles de sport près du Tang Normal College, où vous m'avez aidé à choisir ma première paire de chaussures à crampons. C'était la première fois que je me tenais sur une piste de 100 mètres avec des chaussures à crampons. Je n'ai jamais pu me séparer de ces chaussures ; ils reposent toujours tranquillement dans un coin de ma chambre natale. En ce moment, tu me manques beaucoup, la soupe fumante et épicée et les petits pains frits les matins de notre ville natale, la viande que tu mets dans mon bol pendant les repas de compétition, l'attention et l'entraînement particuliers que tu as accordés à cet élève mince dans ton cours d'éducation physique. , et la pagode Tanghe Suizhou que vous m'avez emmenée voir après une compétition de course à pied—la plus haute pagode antique que j’avais admirée dans ma jeunesse. Cela ressemblait à un phare guidant et illuminant mon chemin, et la personne qui a allumé ce phare, c'était vous ! Au fur et à mesure que j'ai vieilli et que j'ai vu de nombreuses tours différentes dans mon pays et à l'étranger, aucune n'a été aussi durable et irremplaçable que celle-ci.
Plus de vingt ans se sont écoulés en un clin d’œil, le temps s’écoulant rapidement comme du sable dans un sablier, disparu en un instant. L'amertume et la joie sont encore enfouies dans la poussière du temps. Cela efface impitoyablement votre image progressivement floue de ma mémoire, mais l'image de vous tenant un chronomètre, sifflant et enregistrant ma performance est profondément gravée dans mon esprit. Je regrette que ma timidité de l'époque ne m'ait jamais permis de dire merci. Le cœur de gratitude que j'ai pour toi a toujours été là, mais malheureusement, je n'ai pas une seule photo de toi. Comment va le grand frère professeur de cette année-là ?
J'ai vérifié le dossier de Dingdong et j'ai découvert que je courais depuis 538 jours. Dernièrement, j'ai pensé à écrire mon parcours, ce qui est aussi une façon d'enregistrer la vie et de m'encourager. Je sais que la véritable persévérance n’est pas si facile ; cela demande suffisamment de sérieux et mon attention particulière. Pour parler de bénéfices tangibles, même si la perte de poids n'est pas significative, de vieux amis disent que j'ai maigri, mais en fait, mon corps est plus tonique. Mon physique est devenu plus agile et ma taille de vêtements est passée de M à S.
En plus, j'ai beaucoup plus d'énergie qu'avant, toujours plein d'enthousiasme, et face aux problèmes, j'ai le courage de taper sur la table et de dire à l'équipe : "Faisons-le !" J'ai en fait gagné un peu d'esprit décisif et viril, haha !
01 L'intention originale de la course à pied, la santé physique et mentale et le plaisir qu'elle m'apporte
(1) La pandémie de 2020 a eu un grand impact sur ma vie et mon travail. Début janvier, j'étais encore aux Etats-Unis pour un voyage d'affaires afin de promouvoir nos produits. L’exposition a connu un grand succès et j’avais hâte de faire une grande percée dans les ventes en 2020. Puis, après son retour au pays, la pandémie a éclaté. En tant que membre du Parti communiste, j'ai répondu activement à l'appel des plus hauts responsables et j'ai rejoint l'équipe de lutte contre l'épidémie. Mon humeur en février était plongée dans la dépression et le chagrin, et ce n'est qu'en étant occupé à participer à des activités bénévoles que j'ai pu me calmer un peu. En mars et avril, l'épidémie a éclaté à l'étranger et les clients du commerce extérieur ont successivement annulé leurs commandes, voire abandonné les marchandises achevées. J'étais très anxieux et je sentais la pression, et je n'ai pas pu dormir de la nuit. J'ai entendu dire que courir pouvait guérir diverses maladies mentales et la dépression. De plus, j’avais un peu de base en course à pied quand j’étais jeune, alors j’ai commencé à l’essayer. Au début, j'étais haletant et essoufflé lorsque je courais. Je ne comprenais pas quand les gens disaient que courir créerait une dépendance. Un sport aussi ennuyeux créerait une dépendance ? Impossible, non ? Mais maintenant j'adore ça. Au fur et à mesure que mes performances de course s’amélioraient, j’appréciais de plus en plus le plaisir de courir. Il est vraiment important d'avoir un passe-temps dans la vie qui vous rend heureux, qui n'a rien à voir avec les autres et qui soit bénéfique pour votre santé. La course à pied comporte également de nombreuses exigences techniques. Cela nécessite que vous ayez la bonne posture de course, un équipement approprié et que vous fassiez ce que vous pouvez. Cela vous donne une idée claire du fait que vous devez travailler dur, mais n’en faites pas trop ! Il faut rechercher un équilibre entre impulsion et compétence, plaisir et douleur, santé et plaisir. La vie n'est pas une compétition, ni une compétition avec les autres, ni une compétition avec l'âge ou l'époque. La vie est un processus de marche et de chant.
Un bon coureur doit y avoir acquis un grand plaisir spirituel. Sinon, que cherches-tu ? J'ai couru mieux, plus facilement, plus vite et plus loin qu'hier, mais si je ne suis pas plus heureux, alors tout cela ne vaut pas la peine d'être mentionné.
(2) Je n'aime pas courir sur un tapis roulant. En courant sur une machine comme un robot, je ne ressens pratiquement aucun plaisir et je me fatigue toujours facilement. Mais courir en extérieur n’a pas cette sensation. Non seulement le corps et l'esprit sont à l'aise, mais j'écoute aussi beaucoup de chansons et je ressens beaucoup de paysages. Peu importe le temps, peu importe l'heure, peu importe où je suis, tant que j'ai le temps, j'enfile immédiatement des chaussures de course et je vais courir. Lentement, après avoir couru, je transpire et je me sens à l'aise partout, mon humeur est confortable et mon physique s'améliore également imperceptiblement. Pendant la saison de la grippe, j'ai également résisté au virus de la grippe, et plus je courais, plus je devenais détendu et confiant. Parfois la nuit, avec les lumières allumées, je cours seul, regardant le paysage environnant reculer lentement, et toutes sortes de sons désordonnés et bruyants sont accompagnés du bruit de pas rythmé. J'ai l'impression d'être intégré au milieu environnant, très à l'aise et très confortable. Je rencontre souvent des chats sauvages alertes, apparaissant soudainement au coin, accroupis et me regardant tranquillement, comme s'ils observaient ma vitesse, et j'ai peur qu'ils se jettent soudainement dessus, me rendant inexplicablement nerveux et accélérant...
(3) L’expérience la plus merveilleuse est lorsque le clair de lune est parfait et que la route est vide. Les mauvaises herbes qui semblent envahies pendant la journée ne sont que des ombres épaisses d’arbres au clair de lune. La route est éblouissante et propre, entourée de lampadaires qui émettent une couleur chaude. Je ne veux pas me retrouver dans l'ombre, la lune est si ronde, le clair de lune est si doux, le ciel est haut et les nuages sont clairsemés. Alors je fais le tour de la piste du parc, et chaque fois que je lève les yeux, je vois la lune parfaitement, et elle est toujours là après un autre cercle. Je tourne joyeusement autour et elle brille doucement sur moi. En ce moment, il semble que seuls moi et la lune soyons au monde, n'est-ce pas romantique ?
Parfois, pour compléter le plan de course, je cours sur la route à quatre ou cinq heures du matin, et j'ai aussi couru sauvagement par temps froid et à basse température. Plus important encore, il y a ces amis coureurs qui m'accompagnent et me donnent la touche la plus vraie. En plus d'être touché, il y a plus d'émotions. La foule afflue et je chéris ceux qui sont prêts à s'arrêter pour moi.
02 Rejoindre le groupe de course à pied : les modèles parmi de nombreux dieux de la course stimulent continuellement la passion pour la course à pied
Un petit matin de novembre 2020, j'ai rencontré les coureurs du Pingshan Feiyue Running Group alors qu'ils couraient et j'ai finalement trouvé une organisation. Rejoindre cette équipe, c'était aussi communiquer et apprendre auprès de coureurs exceptionnels pour améliorer mes performances. Je suis reconnaissant pour les plans et programmes de formation bien conçus que les amis coureurs ont élaborés pour moi, l'entreprise et les corrections lors des exemples de courses, le partage d'expériences et les rappels, ainsi que les encouragements chaleureux. Avec un cœur plein de gratitude, je remercie les frères de Feiyue. Même si nous nous connaissons depuis peu de temps, leurs sourires amicaux et les bribes d'amitié m'ont profondément marqué. Sans votre compagnie, votre supervision et vos encouragements, je n'aurais pas obtenu des résultats aussi satisfaisants. La forte atmosphère d'apprentissage et de communication entre les amis coureurs stimule en permanence la vitalité durable de la course à pied. En février 2021, j'ai participé à la compétition de course à pied du lac Huizhou Honghua et j'ai rencontré les coureurs du groupe Huizhou Xin Run. Ils m'ont donné le pouvoir de la chaleur et j'ai été très ému. Chaque fois que la société Jia Yao organise des activités, les coureurs participent activement. Ils sont très enthousiastes à l'idée d'appeler Jia Yao, je vous aime tous !
03 Course indolore et scientifique pour améliorer continuellement les performances de course
(1) Clarifier le but de la course à pied
Mon objectif en courant est très simple : cultiver la persévérance en m’en tenant à une habitude. Je sens que je suis une personne habituée aux compromis. J'en ai marre de mon propre enthousiasme de trois minutes et je ne peux vraiment pas tolérer mon abandon habituel. Je veux donc utiliser la course, en courant indépendamment du vent et de la pluie, pour forger ma volonté et façonner mon caractère. Même si je cours très fatigué, je n'ai jamais abandonné. Je n'ai jamais pensé que courir était une chose intéressante. Après avoir persisté plus de 100 jours, il y aura également une période de fatigue. Quand tout le monde est très perplexe, pourquoi puis-je persister à courir alors que c'est si ennuyeux. Parce que je ne cours pas pour m'amuser, ce que je recherche en courant, c'est l'autodiscipline et la retenue.
(2) Fixez-vous d’abord un petit objectif
J'ai toujours préconisé de petits objectifs car ils sont plus faciles à atteindre. Courez 10 km à chaque fois chaque jour, car le temps nécessaire pour courir 10 km n'est pas beaucoup, et essayez d'investir 1 heure dans la course. Donc à chaque fois que je cours, je me demande seulement d'exécuter sérieusement, tant que ce n'est pas dû au travail et à des raisons physiques, j'atteindrai mon objectif. Certaines personnes peuvent mépriser les petits objectifs, pensant que si vous ne les atteignez pas, vous pourriez tout aussi bien en faire une grosse affaire. Mais en réalité, les petits objectifs sont relativement simples. Tant que vous pouvez consacrer 60 minutes par jour, vous pouvez accomplir la tâche et cela ne vous apportera pas trop de pression. Il est précieux de persister. L'objectif mensuel ne doit pas être inférieur à 200 km. Si vous souhaitez courir un marathon complet, cette norme constitue la limite minimale d'entraînement. Je crois que peu de gens courent au total plus de 2 400 km par an. Si vous aussi vous souhaitez courir, fixez-vous d’abord un petit objectif.
(3) Trouvez un sentiment d'accomplissement
Si vous voulez persister longtemps dans quelque chose, seules la volonté et la détermination sont loin d'être suffisantes. Seul un sentiment continu d’accomplissement peut nous aider à avancer. Bien que courir ne soit pas une chose intéressante, nous pouvons néanmoins donner libre cours à l'initiative subjective des gens et apporter un peu de plaisir à la vie monotone de la course à pied. Parfois, je chante en courant comme si personne d'autre n'était là, ce qui non seulement exerce mon courage mais me libère également de l'expérience répétitive de la course. Quand je suis en bonne condition physique, pour une course de 10 km, je m'échaufferai sur les 2 premiers km, maintiendrai une vitesse constante pendant les 6 km suivants, et si j'ai encore de la force dans les 2 derniers km, je courrai à pleine vitesse et finirai 10 km en 50 minutes, en profitant du sentiment d'accomplissement apporté par la vitesse. Je participe également à diverses activités de check-in dans le groupe de course à pied pour me motiver. Après avoir persisté, je trouve que certaines choses ne sont pas aussi difficiles qu'on l'imaginait. Nous ne manquons pas de méthodes scientifiques, de détermination ferme ou de plans globaux. Ce qui nous manque, c'est seulement le courage de faire le premier pas avec courage. Tant que nous commençons à agir, tous les problèmes peuvent trouver des solutions dans l’action.
(4) Il n’y a pas de lendemain qui ne puisse être atteint
En ce 208ème jour de course, lors du rassemblement de nombreux dieux d'aujourd'hui, je veux être témoin des efforts et de la persévérance d'une personne ordinaire à vos côtés. La réalisation progressive d’objectifs personnels renforce continuellement l’intérêt et l’extensibilité de la course à pied. Sur la route du futur, toi et moi courrons ensemble. Courir peut en effet refléter l'attitude d'une personne envers la vie, et il n'est pas exagéré de dire que c'est un microcosme de la vie... Certaines personnes s'efforcent d'atteindre les sommets, se fixent des objectifs, ont des plans pour leur vitesse, leur distance et même leurs résultats en compétition, et les atteignent étape par étape. J'admire la plupart de ces gens qui ont de bonnes notes. Certaines personnes ont hâte de gagner et de réussir, mais en conséquence, le corps est surchargé, entraînant des blessures, voire une mort subite, et elles doivent renoncer à courir. Il y a aussi des gens qui ont peur des épreuves et de la fatigue, et après avoir couru un moment, ils reviennent à l'état tranquille et paisible du passé...
Quant à moi ? Si cela a commencé pour le bien de la santé, et a ensuite persisté pour le bien de la santé, maintenant c'est parce que j'aime ça... J'ai fixé des objectifs, bien sûr, le résultat final à différents moments change également constamment. J'aime ce moi positif et énergique et j'aime faire des choses pures et indépendantes. Parce que la course à pied se pratique de manière indépendante et dans un état de solitude relativement long, elle a une sorte de spiritualité.
04 Illumination et contact apportés par la course à un marathon
Le 27 décembre 2020, j'ai participé pour la première fois à un marathon.
(1) Qu'il s'agisse d'inscription ou de participation, le comité d'organisation apporte le plus grand soutien possible aux « top » joueurs. D'excellents résultats auront des tournois sur invitation et des quotas d'entrée directe, et vous pourrez choisir et décider où participer et avoir le droit de choisir. Les résultats moyens ou mauvais ne peuvent qu'attendre le sort du tirage au sort pour décider si vous êtes qualifié pour participer. La participation à différents domaines détermine également votre position et votre ligne de départ. Il en va de même sur le lieu de travail et dans l'entreprise, si vos capacités sont importantes, vous pouvez choisir l'équipe que vous souhaitez rejoindre selon vos souhaits, et si vous n'en êtes pas capable, vous ne pouvez qu'attendre d'être choisi par les autres.
En affaires, si vous êtes dans la position d'un commerçant de premier plan sur la plate-forme, la plate-forme offrira plus de trafic et de support d'exposition, et le volume des commandes sera également important. Chacun de nous doit donc s'efforcer d'accéder à une position « de premier plan » afin de gagner davantage de droits de parole et d'opportunités commerciales.
(2) La piste du marathon est neutre en termes de genre. Lorsque le coup de départ retentit, la ligne d'arrivée pour tout le monde est la même. La course ne vous permettra pas de courir un kilomètre de moins parce que vous êtes une femme ; la vie n'exige pas de billets pour la poésie et le lointain parce que tu es une femme ; le travail ne vous obligera pas à vous battre durement parce que vous êtes une femme. Les femmes de la nouvelle ère devraient s'améliorer, mettre de côté toute affectation et mener une vie colorée et épanouissante. Partageons ce sentiment avec toutes les femmes.
(3) La vie est comme un marathon. Si vous hésitez et relâchez, votre adversaire vous dépassera facilement. Si vous parvenez malgré tout à vous précipiter vers la ligne d’arrivée, la distance vers le succès sera très proche. En fait, le processus de course à pied est un processus d’avancement continu dans la vie. J'ai toujours couru dans mon propre amour.
Conclusion:
"Neuf fois sur dix, la vie ne se déroule peut-être pas comme on le souhaite, mais heureusement, il y a du courant. Lorsque vous vous sentez déprimé, frustré, en colère et pessimiste, tant que vous courez pendant un moment, votre humeur s'améliorera immédiatement. Toutes les insatisfactions seront percées et deviendront indifférentes. Ce à quoi vous pensez davantage, c’est à la manière de résoudre les problèmes, et non à des soucis dénués de sens. Je sens de plus en plus que la course à pied est devenue une partie indispensable de ma vie, et il peut même être exagéré de dire que la course à pied s'est fondue au plus profond de mon âme. Dans les jours à venir, moi, un enfant sans parapluie, je vais courir fort ! Merci pour la patience, la persévérance, l'autodiscipline, la conviction et les rêves. Merci à la course à pied et merci au marathon de m'avoir amené à courir vers les rivages les plus lointains de la vie.
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